宝宝才两个多月母乳一直不够怎么办

生活中许多新手妈妈在母乳喂养过程中多多少少都会遇到奶水不足的问题，做为新手妈妈总是担心自己母乳不够宝宝吃，做为新手妈妈该怎么办呢？
　　1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳，从而增加乳汁的分泌。
　　2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺、山楂等。遇到太太生病，在医生的嘱咐下服药。
　　3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
　　4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
　　5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
　　6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
　　7、延迟。为了恢复身材而急于的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后，再控制饮食。http://h***其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。