高龄女性备孕前要做哪些准备

　
　　高龄女性怀孕需要承担高流产率、高妊娠并发症、生育畸形儿的风险，所以高龄女性健康优生备孕前一定要做这些准备：

　　高龄夫妻孕前检查很重要

　　对于超高龄来说本身就受孕的机会就少，要确保受孕都是身体康健的前提下，所以备孕前必须要做孕前检查，根据评估结果，综合分析，充分了解备孕者的身体情况，有计划的做好备孕计划。
　　孕前检查不仅限于高龄备孕夫妻，任何阶段的备孕夫妻都需要做好孕前检查，毕竟孩子的健康关系到家庭和孩子的未来。

　　把握好每次排卵期同房机会

　　女人的卵子自出生之日起就已经决定了数量，一直到卵子消耗完绝经，一般绝经的年龄在45-55之间，35岁之后生孩子，一年只有12次怀孕的机会，再加上卵子质量一直在下降(本身受孕几率下降)，所以高龄怀孕的机会不多了，备孕要抓住每次排卵机会。
　　随着年龄的增长月经不规律高发，常规的计算排卵期容易错过佳受孕时期，高龄不规律的女性去医院做排卵监测清楚的知道排卵期，提升受孕的几率。

　　合理调整饮食

　　男子虽然在不停地产生精子，但是随着年龄的增长，身体器官的变化，精子质量也会随之下降，如存活率低、活性低、畸形率高等。
　　蛋白质和锌是精子的重要组成部分，可以通过补充改善精子的质量，精子的成长周期是90天，备孕前3个月就要调理饮食。
　　合理补充富含优质蛋白质的食物，补充微量元素锌，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，如深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物内脏、贝壳类海产品等，但不能超量，超量会破坏体内营养摄入均衡，造成酸性体质，不利于受孕。
　　女性要多吃富含植物雌的食物，补充体内，有助于卵子的发育、成长、成熟、排卵，如豆类食品。

　　养成良好的生活习惯

　　早睡早起、适当的锻炼身体内、远离烟酒及二手烟环境、不要熬夜、保持良好的心态等让身体处于年轻态，延缓身体的衰老，为生育营造良好的孕育微环境，受孕率自然会提高。
　　虽然生理逐渐衰老不可逆，http://www.h***/但高龄夫妻通过自身的努力和配合医生也能拥有一个健康活泼的宝宝，不用艳羡他人，也能生下二胎。​​​​